Prävention

Rückenschule

In der Rückenschule erlernen Sie Kräftigungsübungen und Entspannungstechniken zur Entlastung des Rückens und zur Vorbeugung schwerwiegender Wirbelsäulen- und Gelenkerkrankungen.

Sitzgymnastik für Menschen mit Bewegungseinschränkungen

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die aufgrund körperlicher Einschränkungen Übungen zur Körperhaltung und zur Verbesserung von Bewegungsabläufen nur im Sitzen trainieren können.

Rehasport

Es handelt sich hierbei um eine Gruppengymnastik, die für Menschen mit Bewegungseinschränkungen bzw. Wirbelsäulen- oder Gelenkerkrankungen in Frage kommt, die bereits ärztlich behandelt werden. Durch schonende und individuell angepasste Kräftigungs- und Entspannungsübungen wird der ganze Körper trainiert, um Schmerzlinderung und Funktionsverbesserung zu erreichen.

Pilates für Einsteiger/Wiedereinsteiger

Die 7 Pilates-Prinzipien (Atmung, Bewegungslänge und –weite, Zentrierung, Gelenkartikulation, Entspannung und Lockerheit, Schultergürtelorganisation, Gewichtsverlagerung und Ausrichtung) werden anhand von praktischen Übungen vorgestellt. Sie erleben eine etwas andere Sportstunde, in der Ihr Körper, vor allem Ihre Körpermitte, sanft gekräftigt wird und verkürzte Strukturen gedehnt werden. Das Ergebnis ist ein kraftvoller, geschmeidiger Körper, der dem Alltag gewachsen ist.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ein gesundheitsbewusstes Training unter professioneller Anleitung suchen. Es wird in einer Kleingruppe von maximal 6 Personen trainiert, dies gewährleistet ein hohes Maß an Individualität während des Trainings. Dieser Kurs ist als Präventionskurs gelistet und somit teilweise erstattungsfähig durch die Krankenkassen.

Ansprechpartnerin und Anmeldung für den Pilates-Kurs:

Katharina Hunger, Gymnastiklehrerin

Tel: 0157-73764397